对话示例：

场景：你觉得工作任务过多，决定向同事请求帮助。

你：
「お疲れ様です、〇〇さん。実は、今いくつかの仕事を同時に進めているんですが、少し手が回らなくなってきていて、助けていただけると非常に助かります。」
（辛苦了，〇〇。我现在同时进行几项工作，感觉有些忙不过来了，如果能得到您的帮助，我将非常感激。）

同事：
「そうなんですね。どの部分で手伝いが必要ですか？」
（是吗？您在哪个部分需要帮助呢？）

你：
「主に〇〇の作業が進んでいないので、そこを少し手伝っていただけると、非常に助かります。」
（主要是〇〇的工作进展不顺利，如果能帮我处理这个部分，会非常有帮助。）

同事：
「わかりました。〇〇の作業について、どのように進めればよいか教えてください。」
（明白了。关于〇〇的工作，请告诉我应该怎么进行。）

你：
「ありがとうございます。具体的には、〇〇のデータを確認して、必要な部分を整理してもらえると助かります。」
（感谢您。具体来说，能帮忙确认〇〇的数据，并整理出必要的部分吗？）

同事：
「了解しました。それでは、早速確認してみます。」
（明白了。那么我这就去确认。）

你：
「本当にありがとうございます。助かります。」
（真的非常感谢您，帮了我大忙。）

同事：
「気にしないでください。お互い様ですから。」
（别客气，互相帮助是应该的。）

你：
「そう言っていただけて、心強いです。ありがとうございます。」
（能这么说，我感到非常放心，谢谢！）

通过这种方式，你清楚地表达了自己目前的工作压力，并礼貌地请求同事的帮助，同时也说明了具体需要帮助的任务。