甲 (A):
田中さん、仕事でポジティブな気持ちってどうやって保ってますか？
田中さん，你如何在工作中保持积极的心态？

乙 (B):
うん、小さな目標を立てて達成感を得るようにしてるよ。疲れた時は休憩して気分転換も大事だね。佐藤さんはどうしてる？
嗯，我会定些小目标，争取成就感。累了就休息换换心情也很重要。你呢，佐藤さん，怎么做的？

甲 (A):
小さな目標か、いいですね。私は忙しくなると落ち込みやすくて、切り替えるのが苦手なんです…。
小目标啊，真不错。我忙起来容易低落，不太会调整…

乙 (B):
分かるよ、忙しいとそうなるよね。私も昔は落ち込んでたけど、一日の終わりに「今日できたこと」を振り返ると少し楽になるよ。
我懂，忙起来容易这样。我以前也低落过，但一天结束时想想“今天做了什么”，会轻松点。

甲 (A):
できたことを振り返るか。具体的にはどうやって切り替えますか？
想想做成的事啊。具体怎么调整呢？

乙 (B):
うん、例えば5分だけ外歩いたり、好きな音楽聴いたりしてる。あとは同僚と軽く話すと気分上がることもあるよ。
嗯，比如出去走5分钟，或者听喜欢的音乐。有时候跟同事随便聊聊也能提振心情。

甲 (A):
外歩くか音楽か、なるほど。私も試してみます。ありがとう、気持ちが明るくなりました！
出去走走或听音乐啊，原来如此。我也试试看。谢谢，感觉心情变好了！