“自力更生”用日语可以说成「自力で更生する」（じりき で こうせい する）或者「自分の力で生きる」（じぶん の ちから で いきる）。日语中更常用的是「自立する」（じりつ する），意为“自立”，与“自力更生”含义相近，强调依靠自己重振或生存。以下是用这些表达的甲乙对话例句，展示它们的用法：

使用「自力で更生する」の对话：
甲: 彼、自力で更生するって決めたみたいだよ。
（他好像决定自力更生了。）
乙: うん、その意気込みが大事だね。
（是啊，那种决心很关键。）

使用「自分の力で生きる」の对话：
甲: 援助なしで自分の力で生きていくよ。
（我打算自力更生，不靠援助。）
乙: すごいね。応援してるよ。
（真厉害。我支持你。）

使用「自立する」の对话：
甲: 若いうちに自立したいんだ。
（我想早点自力更生。）
乙: いいね。頑張ってね。
（很好。加油啊。）

「自力で更生する」直译原意，较书面化；「自分の力で生きる」更具体，强调自给自足；「自立する」最地道，适用于日常表达独立自主。