“身不由己”用日语可以说成「身が己の意に従わない」（み が おの の い に したがわない）或者「自分の意志で動けない」（じぶん の いし で うごけない）。日语中没有完全对应的成语，但这两个表达都能传达“身不由己”、身不由自主的意思。「身が己の意に従わない」是直译，意为“身体不随自己的意愿”，保留了原意结构；「自分の意志で動けない」则是“无法按自己的意志行动”，更口语化且简洁。以下是用这两个表达的甲乙对话例句，展示它们的用法：

使用「身が己の意に従わない」の对话：
甲: 仕事が忙しくて、身が己の意に従わないよ。
（工作太忙，我身不由己。）
乙: うん、無理しないでね。
（是啊，别太勉强自己。）

使用「自分の意志で動けない」の对话：
甲: 状況が悪くて、自分の意志で動けないんだ。
（情况不好，我身不由己。）
乙: 分かるよ。仕方ない時もあるね。
（我懂。有时候也没办法。）

「身が己の意に従わない」更形象，适合比喻或书面表达；「自分の意志で動けない」更实用，适用于日常描述受限状态。