“一朝被蛇咬，十年怕井绳”用日语可以说成「一度蛇に咬まれて十年井戸の綱を恐れる」（いちど へび に かまれて じゅうねん いど の つな を おそれる）或者「一度痛い目に遭うと長く恐れる」（いちど いたいめ に あう と ながく おそれる）。日语中没有完全对应的谚语，但这两个表达都能传达“一朝被蛇咬，十年怕井绳”、一次受创后长期恐惧的意思。「一度蛇に咬まれて十年井戸の綱を恐れる」是直译，意为“被蛇咬一次，十年怕井绳”，保留了原意比喻；「一度痛い目に遭うと長く恐れる」则是“一次吃苦头就长时间害怕”，更口语化且简洁。以下是用这两个表达的甲乙对话例句，展示它们的用法：

使用「一度蛇に咬まれて十年井戸の綱を恐れる」の对话：
甲: 彼、一度蛇に咬まれて十年井戸の綱を恐れるみたいに慎重だよ。
（他像一朝被蛇咬，十年怕井绳，特别小心。）
乙: うん、トラウマって怖いね。
（是啊，心理阴影真可怕。）

使用「一度痛い目に遭うと長く恐れる」の对话：
甲: 失敗してから、一度痛い目に遭うと長く恐れるようになったよ。
（失败后我变得一朝被蛇咬，十年怕井绳了。）
乙: 分かるよ。でも少しずつ慣れていくよ。
（我懂。不过会慢慢习惯的。）

「一度蛇に咬まれて十年井戸の綱を恐れる」更形象，适合比喻性表达；「一度痛い目に遭うと長く恐れる」更自然，适用于日常描述因经验而胆怯。