“如释重负”用日语可以说成「重荷を下ろしたよう」（おもに を おろした よう）或者「肩の荷が下りた」（かた の に が おりた）。日语中没有完全对应的四字成语，但这两个表达都能传达“如释重负”、放下重担的轻松感。「重荷を下ろしたよう」意为“仿佛放下了重担”，贴近原意比喻；「肩の荷が下りた」是日语常用表达，直译为“肩上的负担卸下了”，更口语化且自然。以下是用这两个表达的甲乙对话例句，展示它们的用法：

使用「重荷を下ろしたよう」の对话：
甲: 仕事が終わって、重荷を下ろしたようだよ。
（工作完成了，感觉如释重负。）
乙: うん、お疲れ様。ゆっくり休んでね。
（是啊，辛苦了。好好休息吧。）

使用「肩の荷が下りた」の对话：
甲: 試験が終わって、肩の荷が下りた気分だね。
（考试结束了，如释重负啊。）
乙: 分かるよ。解放感すごいよね。
（我懂。解放感真强。）

「重荷を下ろしたよう」更书面化，适合比喻性描述；「肩の荷が下りた」更日常，是日本人常用的说法，适用于普通对话。