「情不自禁」用日语可以说成「我慢できなくて」（がまんできなくて）或者「つい」（つい）。这两个表达都带有情不自禁、抑制不住感情的意思，具体用哪一个取决于语境。「我慢できなくて」是个自然的短语，直译为“忍不住”，适用于描述无法控制情绪或行动的情况；而「つい」是个副词，意思是“不由得”或“情不自禁地”，更简洁且常用于口语。下面是用这两个表达的甲乙对话例句，展示它们的用法：

使用「我慢できなくて」の对话：

甲: 笑いもの見て、我慢できなくて笑っちゃったよ。
（看到好笑的事，我情不自禁地笑了。）
乙: わかるよ。面白いと我慢できないよね。
（我懂。真有趣就忍不住啊。）

使用「つい」の对话：

甲: 可愛い犬見て、つい触っちゃったよ。
（看到可爱的小狗，我情不自禁地摸了它。）
乙: かわいいね。その気持ちわかるよ。
（真可爱。我懂那种感觉。）