「忧心忡忡」用日语可以说成「心配でいっぱい」（しんぱいでいっぱい）或者「気が重い」（きがおもい）。这两个表达都带有忧心忡忡、满心担忧的意思，具体用哪一个取决于语境。「心配でいっぱい」是个自然的说法，直译为“满是担心”，适用于描述强烈的忧虑情绪；而「気が重い」意思是“心情沉重”，更强调一种压抑的担忧感。下面是用这两个表达的甲乙对话例句，展示它们的用法：

使用「心配でいっぱい」の对话：

甲: 友達が連絡なくて、心配でいっぱいだよ。
（朋友没联系，我忧心忡忡。）
乙: わかるよ。無事かどうか確かめてみたら？
（我懂。确认一下他是否没事吧？）

使用「気が重い」の对话：

甲: 明日の試験のことで、気が重いんだ。
（因为明天的考试，我忧心忡忡。）
乙: 緊張するよね。でも準備したんだから大丈夫だよ。
（会紧张吧。不过你准备了，应该没问题。）