「自言自语」用日语可以说成「独り言を言う」（ひとりごとをいう）或者「ぶつぶつ言う」（ぶつぶついう）。这两个表达都带有自言自语、独自嘀咕的意思，具体用哪一个取决于语境。「独り言を言う」是个标准的说法，直译为“说独白”，适用于中性描述；而「ぶつぶつ言う」是个拟声词，更生动地形容小声嘀咕的状态，常带点情绪或不满的语气。下面是用这两个表达的甲乙对话例句，展示它们的用法：

使用「独り言を言う」の对话：

甲: 考え事してたら、独り言を言っちゃったよ。
（想着事情，我自言自语起来了。）
乙: あるあるだね。気づいたら声に出てるよね。
（常有的事。不知不觉就说出声了。）

使用「ぶつぶつ言う」の对话：

甲: 疲れてて、ぶつぶつ言ってたみたいだよ。
（太累了，我好像在自言自语嘀咕。）
乙: お疲れだね。少し休んだら元気になるよ。
（你累了啊。休息一下会好起来的。）