「迫不得已」用日语可以说成「仕方がない」（しかたがない）或者「やむを得ない」（やむをえない）。这两个表达都带有不得已、没办法的意思，具体用哪一个取决于语境。「仕方がない」是个非常常用的说法，表示“没办法”或“无可奈何”，适用于日常场景；而「やむを得ない」更正式一些，意思是“不得不如此”，常用于解释迫不得已的情况。下面是用这两个表达的甲乙对话例句，展示它们的用法：

使用「仕方がない」的对话：

甲: 雨で中止になったから、仕方がないよ。
（因为下雨取消了，我迫不得已。）
乙: 残念だね。でも天気はどうしようもないよね。
（真遗憾。不过天气也没办法啊。）

使用「やむを得ない」の对话：

甲: 急用で休暇取るのは、やむを得なかったんだ。
（因为急事休假，我迫不得已。）
乙: 大変だったね。事情が事情だから仕方ないよ。
（真辛苦啊。情况特殊也没办法。）