「糊涂」用日语可以说成「ぼんやりする」或者「頭が混乱する」（あたまがこんらんする）。这两个表达都带有糊涂、头脑不清楚的意思，具体用哪一个取决于语境。「ぼんやりする」是个常用的说法，表示迷糊或神志不清的状态，常用于形容疲倦或注意力不集中的时候；而「頭が混乱する」更强调头脑混乱、搞不清楚状况的感觉，适用于复杂或困惑的场景。下面是用这两个表达的甲乙对话例句，展示它们的用法：

使用「ぼんやりする」的对话：

甲: 寝不足で、頭がぼんやりしてるよ。
（睡眠不足，我头脑糊涂了。）
乙: そっか。少し仮眠したらどう？仕事の効率も上がるよ。
（这样啊。要不要小睡一会儿？工作效率也会提高哦。）

使用「頭が混乱する」の对话：

甲: 説明が多すぎて、頭が混乱してきたよ。
（解释太多了，我头脑糊涂了。）
乙: ごめんね。もっと簡単にまとめて説明するよ。
（抱歉。我再简单整理一下说明吧。）