「毛骨悚然」用日语可以说成「ゾッとする」或者「背筋が寒くなる」（せすじがさむくなる）。这两个表达都带有毛骨悚然、让人感到恐惧或不安的意思，具体用哪一个取决于语境。「ゾッとする」是个简洁常用的说法，形容那种让人打冷颤的恐怖感；而「背筋が寒くなる」更形象地描述脊背发凉的感觉，常用于表达深刻的恐惧或不适。下面是用这两个表达的甲乙对话例句，展示它们的用法：

使用「ゾッとする」的对话：

甲: あの幽霊の話を聞いて、ゾッとしたよ。
（听了那个鬼故事，我毛骨悚然。）
乙: わかるよ。夜道を歩くのが怖くなりそうだね。
（我懂。感觉晚上走路都会害怕了。）

使用「背筋が寒くなる」的对话：

甲: 暗闇で変な音がして、背筋が寒くなったんだ。
（黑暗里听到怪声，我毛骨悚然。）
乙: 気持ち悪いね。明日明るい時に確認してみたら？
（真不舒服。明天天亮时去看看吧？）