我们来对比一下「〜ようと思う」和「〜つもりだ」的差异。

1. 「〜ようと思う」

构造

動詞意向形 + と思う

意味

表示 临时产生的打算、想法，语气比较轻、不一定确定，可能随时改变。
常用于说话当下的瞬间决定或心里的一种想法。

例句

• 今日は早く寝ようと思う。
  （我想今天早点睡。→ 当下的想法）

• 明日、友達に電話しようと思います。
  （我在想明天给朋友打个电话。→ 打算，但还没非常确定）

2. 「〜つもりだ」

构造

動詞普通形（辞書形／ない形）+ つもりだ

意味

表示 明确的计划或意志，有较强的确定性。
相当于“打算～、计划～”。

例句

• 来年、日本に留学するつもりです。
  （我打算明年去日本留学。→ 确定计划）

• 今日はお酒を飲まないつもりだ。
  （今天打算不喝酒。→ 明确决定）

3. 差异总结

4. 对比例句

• 来週から運動を始めようと思う。
  （我想下周开始运动 → 现在突然有了这个想法，未必能实现）

• 来週から運動を始めるつもりだ。
  （我打算从下周开始运动 → 已经决定好的计划）