一、核心差异：强调 “基准性” vs 强调 “模糊性”

• 「〜ほど」：侧重以某事物为明确基准，描述 “达到该基准的程度”，隐含 “与基准相当、甚至超过基准” 的对比感，语气更正式或客观。
• 「〜くらい」：侧重表达模糊、大概的程度，不强调具体基准，更偏向 “大约、差不多” 的随意感，语气较口语化、生活化。

二、具体特征对比

1. 语义侧重与隐含语气

• 「〜ほど」：
  需依托一个 “基准事物”（如已知的程度、数量、状态），说明 A 的程度 “达到 B 的水平”，常隐含 “出乎意料的高 / 深” 或 “同等程度”。
  例：
  • 「この暑さは地獄ほどだ」（这炎热程度堪比地狱）—— 以 “地狱” 为基准，强调炎热程度之高。
  • 「彼は私ほど日本語が上手ではない」（他日语不如我好）—— 以 “我” 为基准，对比程度差异。
• 「〜くらい」：
  不强调基准，仅模糊描述 “大致程度”，常带有 “程度轻微、不值一提” 的暗示，或用于举例说明 “大约的量级”。
  例：
  • 「この本は 1 時間くらいで読める」（这本书大概 1 小时能读完）—— 仅模糊估计时间，无明确基准。
  • 「そんなことは子供でもわかるくらい簡単だ」（那种事简单到连孩子都懂）—— 强调 “简单的程度很低”。

2. 可搭配的场景与句式

• 「〜ほど」：
  • 可用于肯定句、否定句，尤其适合表达 “程度高”“对比差异” 或 “极端情况”。
  • 常见句式：
    • 「A は B ほど〜ない」（A 不如 B…）—— 对比程度差异。
      例：「東京は大阪ほど物価が高くない」（东京物价不如大阪高）。
    • 「〜ほど〜はない」（没有比… 更… 的了）—— 强调最高程度。
      例：「家族の幸せほど尊いものはない」（没有比家庭幸福更珍贵的东西了）。
    • 接否定词表 “不至于…”：
      例：「そんなに悪いほどではない」（没糟糕到那种程度）。
• 「〜くらい」：
  • 多用于肯定句，适合表达 “轻微、普通、大概” 的程度，或举例说明 “最低限度”。
  • 常见句式：
    • 表 “大约数量 / 程度”：
      例：「駅までは 10 分くらいかかる」（到车站大概要 10 分钟）。
    • 表 “微不足道的程度”：
      例：「一円くらいの損はしてもかまわない」（即使损失一块钱也没关系）。
    • 以具体事物举例说明抽象程度：
      例：「死ぬくらい疲れた」（累得像要死了一样）—— 用 “死” 的极端状态举例，强调疲劳程度。

3. 可替换性与不可替换场景

• 部分场景可替换：当仅表示 “大致程度” 时，两者可互换，但语气和侧重点不同。
  例：
  • 「このケーキは少し甘いほどだ」（这个蛋糕有点甜）—— 以 “甜味应有的程度” 为基准，暗示 “略超过合适的甜度”。
  • 「このケーキは少し甘いくらいだ」（这个蛋糕有点甜）—— 仅模糊描述 “甜的程度不高”，无基准对比。
• 不可替换场景：
  • 「ほど」用于强调 “基准对比” 或 “极端程度” 时，不能换「くらい」。
    例：「彼の怒りよりひどいほどのショックだった」（比他发怒时更令人震惊）—— 必须用「ほど」体现基准对比。
  • 「くらい」用于表达 “轻微、不值一提” 或 “大概数量” 时，不能换「ほど」。
    例：「ペンを 1 本くらい貸してもらえますか」（能借我一支笔吗）—— 用「くらい」表 “数量少、随意”，若换「ほど」则语气生硬，不符合语境。

4. 语体差异

• 「ほど」：书面语和口语均可使用，但更偏向正式、客观的表达，适合严肃或需要强调基准的场景（如说明、论证）。
• 「くらい」：更常用于口语，语气随意、生活化，适合日常对话或轻松的语境，书面语中较少使用（若用则显通俗）。

三、一句话总结

• 「ほど」是 “以基准为参照的程度”，强调对比或极端性，偏正式；
• 「くらい」是 “模糊的大概程度”，强调轻微或随意性，偏口语。