どれくらい睡眠時間をとってますか？私は平均5時間くらいしか眠れません……普通の人はどれくらい睡眠時間をとってるんでしょうか？よく7～8時間の睡眠がベストだと聞きますが、5時間の睡眠が続いて、かなり体に不調がくるようになりました。

なぜ私が5時間しか眠れないのかと言うと、なぜかわからないんですが、寝ると寝苦しくなるんですね。起きる瞬間に「ンガー」って鼻息のような音を出して目が覚めます。一度起きるとなかなか眠れなくて、それでだいたい5時間くらいしか寝れなくて……体の不調も、肌荒れだったり、目の下のクマだったり、化粧ののりも当然よくありません。

色々悩みもあるので、ストレスが原因かもしれません。でも今までこんなに寝苦しくなる事はなかったんですよね……

そういえば4時間睡眠とかいう睡眠方法もあるんですよね？もしかしたら5時間でも睡眠は十分なんでしょうか？