幸せになるためには、自分を育てる（幸せになる能力を向上させる）ことが大事です。自分を育てるための方法の第一は、「自省する」ことです。自分を省みることで、自分を知ることが大切です。自省の中でもおすすめしたいの 「私には、こういう時にイヤな気もちになるクセがある」と知ることです。「こういう時に」「こういう場で」「この人のことで」「こういう事で」「こんなふうにしたり?考えたりすると」、「どんなイヤな気もちになる」ということに気づけたらいいのです。そのためには、自分を省みる時間をもったほうがいいでしょう。一日の終わりでも、週末でも、連休の時でもいいから、自分の生活の中でイヤな気もちになった時を想い返してみれば、きっと気づけることがあると思います。気づいたからと言って、反省したり、すぐに直さなければならないなどと考える必要はありません。悪いクセは、出た時に気づいてやめればいいのです。クセというのは何度も出るものです。１つのクセを知り、途中でやめられるようになるだけでも、生活の中でイヤな気分で過ごす時間を相当に短くできるでしょう。