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日语新鲜热词:冬季护肤

作者:佚名  来源:weilan.com.cn   更新:2015-4-10 11:08:56  点击:  切换到繁體中文

 

冬天天气寒冷,气候也越来越干燥(乾燥「かんそう」),咱们可要注意好好保养自己的皮肤(肌「はだ」),不然就容易出现干燥、紧绷,甚至脱皮、干裂的现象。相信大家应该都希望自己的皮肤永远水嫩嫩(みずみずしい)的吧。那冬季怎样养生呢。


首先最基本的当然就是要注意给自己的身体补充水分了,每天早上起床之后喝一杯300毫升(ミリリットル)左右的白开水,不仅能补充人体在夜晚睡觉时消耗的大量水分,还能清理肠胃,美容养颜的哦。除了早晨的一杯之外,每天的饮水量应该在7到8杯左右,这样才能让你的皮肤得到充足的水分。另外,冬季可以稍微减少洗澡的次数,特别是不要用太热的水来洗澡,因为会容易将身体表面的油脂(油脂「ゆし」)洗掉,造成皮肤的保护层被破坏,这样皮肤就更容易干燥了。


接着还要注意饮食方面,可以多喝豆浆(豆乳「とうにゅう」)、牛奶(牛乳「ぎゅうにゅう」)等饮品。小D建议:如果有条件的,可以自己买黄豆来打豆浆来喝,这样既不用担心食品安全问题,又可以喝到美味纯净的豆浆。多吃一些新鲜的蔬菜(野菜「やさい」)、水果(フルーツ)等,油炸食品神马的就先暂时远离吧,本来就够干燥了,再吃那些油炸过的东西,对身体健康是非常不利的。还可多吃些甘蔗(サトウキビ)、蜂蜜(蜂蜜「はちみつ」)、银耳(シロキクラゲ)、梨(梨「なし」)等防燥滋阴食物,能较好地滋养肌肤,保持水润。


最后要提醒大家的是,注意调节情绪以及要保持充足的睡眠。因为据专家称,人的精神状态、心理变化是会影响皮肤的,如果长期处于郁闷、紧张等状态的话,会造成肤色苍白、皱纹(皺「しわ」)加深、提前衰老的。所以,保持一个好的心情,保证一个好的睡眠,是永葆青春的秘决(秘訣「ひけつ」)哦。



 

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