[実は日常生活では背骨をそらす動きがほとんどありません。意図的に背中をそらさなければ背骨はどんどん硬くなり、猫背になりやすくなります」と亀田トレーナー。特に仕事でPCを長時間使っている人は要注意。「背中を丸め、首を突き出した間違った姿勢で長時間仕事をしていると、腰や背中に余計な力がかかり、猫背になりやすいのです」。

“实际的日常生活中，几乎没有让脊椎向后仰的动作。如果不让脊椎有意识向后仰，脊椎渐渐僵硬，就容易驼背。”，龟田教练告诉我们说。特别是工作中长期使用电脑更要注意。“以脊椎弯曲、脖子前探的错误姿势，长时间工作，会给腰部和脊椎造成多余的负担，就会造成驼背。”