增田忍（35岁、制造业）

同僚から「2-3カ月飲み続けたら集中力が冴え、肌がきれいになった」と聞き、野菜と果物入りの手作りスムージーを毎朝飲んでいます。ミキサーに かけたリンゴとバナナをキューブ状に凍らせ、洋ナシと水と一緒に再度ミキサーへ。生のほうれん草を加えて混ぜ、完成です。

听同事说“连续喝2-3个月的话，有助于集中精神，皮肤也会变好”，所以我每天早上都用蔬菜和水果榨汁喝。将苹果和香蕉事先打成泥，放进冰箱里冷冻一下，吃的时候就和梨、水一起放入搅拌机打一打。再加入生菠菜打碎，就完成了。

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