～ながら：两个动作同时并行，前后都是动态动作。 ～ている：单纯表示动作持续进行，只描述单一动作的持续状态。

音楽を聞きながら宿題をする。 边听歌边写作业。 今、ご飯を食べている。 我现在正在吃饭。