两者都表示过去，但关注点和语气侧重不同：

1. 「〜ました」

• 表示已经完成的动作或发生的事实。

• 关注事件本身，不强调持续过程。

• 语气客观、简洁，常用于叙述、报告、回答问题。

例：

• 昨日、会議に出席しました。

2. 「〜ていました」

• 表示过去某一时间点正在进行的动作，或过去持续了一段时间的状态。

• 语气更具体、描写性更强，常用于背景说明、回忆、对比。

例：

• 昨日のその時間、会議をしていました。

• 昔は東京に住んでいました。

区别总结：

• 「〜ました」＝过去事实、动作完成

• 「〜ていました」＝过去进行或持续状态