次から次へと増える仕事…自分の時間を管理するコツは？

不断增加的工作……管理自己时间的诀窍何在？

人から頼まれてるちょっとした作業って、忙しいと後回しにしてしまいがちですよね。出張の宿泊先の手配とか、ギリギリまで延ばしてるとホテルの予約が取れないなんて事態にも…

别人拜托自己做事，如果不太重要而自己又正在忙别的事情，通常会推后吧。比如预定出差住宿。如果一直推后，到临时才着手的话，可能根本预约不到旅馆……

会社にいると自分の仕事に加えて先輩や上司からの頼まれごとなど、やることがどんどん増えてくる。いっぱいいっぱいになって、なにから手をつけていいのかわからなくなってしまうこともしばしば。後回しにした仕事が取り返しのつかないことに…なんてことも。

在公司里，自己份内的工作加上前辈和上司委托的事情，要做的工作会不断增加。不断累积堆积如山，经常都不知该从何处着手。有时推后的工作可能造成无可挽回的事态……

そうならないために、気をつけなければいけないことってなんでしょう？ 『ストレスフリーの仕事術 ～ 仕事と人生をコントロールする52の法則 ～』の著者でライフハック（作業を効率的に行う技術）の第一人者ともいえる田口元さんに聞いてみました。

为避免发生这种情况，该注意些什么呢？我带着这个疑问咨询了《无压力工作法~管控工作和人生的52个法则~》的作者、人称人生管理（使工作更有效率进行的技术）专家的田口元先生。

「自分がどんな作業をどのくらいの時間をかけてやっているのかを把握しましょう。24時間の表を作って、自分の1日の作業を振り返ってみる。すると『この作業には○時間くらいかかる』という見積もりの精度を上げることができます。また、自分が抱えているやりたいことの全体量を常に把握しておくことも重要です。そうしないと、今日やった仕事が全体から見てどのぐらい進んだかわからないですよね。マラソンでもそうです。ゴールを知らされていないで走らされている気分は最悪ですよね。仕事もそうです。全体量を把握しながら、目の前の仕事をこなしていく必要があります。そのための方法論がGTDです。」（田口さん）

“请掌握好自己做什么工作需要多少时间。制作一张24小时活动表，回顾自己一天的工作。这样就能估算出‘这项工作需要X小时’。此外，随时把握好自己要做的工作的整体情况很重要。否则无法掌握今天做的工作的整体进度吧。这和马拉松一样，连终点都不知道，就这么盲目的跑是最难受的了。工作也是同理。有必要在把握整体情况的同时来完成眼前的工作。而GTD就是为此应运而生的方法论。”（田口先生）

GTD（Getting Things Done）とは、「やるべきこと」の全体量を把握しつつ、次々と降ってくる仕事を整理して、自分がいまやるべきことを明確化し、頭の中をスッキリさせる仕事術のこと。その具体的な方法はというと…

GTD（Getting Things Done）是指在把握“该做的事情”整体情况的同时，整理好不断增加的工作，明确自己现在该做的事，使头脑保持清醒的工作方法。要说到具体做法的话……

（1）紙に「自分がやりたいこと」「やらなければいけないこと」を思いつくままに書き出す。プライベートでも仕事でも、今日の自分の業務でも、お金がたまったら行きたい場所でも、すべて書き出す。人生レベルで「すべて」書き出すことが重要。

（1）把自己能想到的“自己想做的事”“必须做的事”写在纸上。不管是私事还是工作，不管是自己今天的业务还是存够钱后想去的地方，全都给写出来。在人生的层面上写出“所有”的事，这点很重要。

（2）できたリストをいつでも見られるようにノートや手帳に整理しておく。

（2）将写出的事情整理写到笔记本或记事本上，保证自己随时都能看到。

（3）日々増えていくやりたいこと、やるべきことを更新し、「全体量のリスト」を常に最新に保つ。

（3）随时更新每天增加的想做的事情和该做的事情，让“整体情况列表”随时保持最新。

この作業を日々繰り返していくことで、目の前の仕事に集中できるようになるのだとか。更新するリストはいつでもどこでも見直せることが大事なので、自分の生活にあわせて好きなツールを使うと良さそう。

只要每天反复进行该项操作，就可以让眼前的工作集中起来。能否随时随地重估并更新列表很重要，可以结合自己的生活，使用自己中意的方式。

「頭の中のものをすべて書き出しておくことが大事です。頭の中で全部管理することはできません。そうすることで作業しているときに『いま自分はこんなことやってていいのか』『作業してるけど、はかどってる気がしない』といった迷いやストレスがなくなり、目の前にある作業に集中できるはずです。GTDは仕事以外のことも書き出していきます。仕事だけでなく、自分の生活の全体像がつかめるので、１日の過ごし方が大きく変わっていくことを実感できるのではないでしょうか」（同）

“把自己脑子里的东西全部写出来这点很重要。要在脑中管理所有事情是不现实的。通过管理，自己工作时就不会迷惑或产生压力，诸如‘现在自己这样做好吗’‘做是在做，不过感觉没什么进展’，应该能够把精力集中到眼前的工作上。GTD上还要写出工作之外的事。不仅是工作，还能抓住自己生活的整体印象，应该能实际感觉到自己每天的生活方式出现巨大变化吧” （田口先生）

なるほど、自分の力量、やるべきことの全体量を把握できれば、時間を効率よく使えるだけじゃなく、生活にメリハリができるってわけですね。

原来如此，只要能掌握自己的能力以及该做的事的整体情况，不仅能有效使用时间，还能让自己的生活过得有声有色呢。

新人時代は目の前の仕事を片付けることが重要。田口さんが教えてくれた仕事術は、取りこぼしなく、納期を守って、一つひとつ確実にこなしていくためにも有効なはずです！

作为新人最重要的是整理好眼前的工作。不要浪费了田口先生传授的工作方法，遵守期限，应该能有效完成每项工作！